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CÓMO COMER SALUDABLE


Comer Saludable


Se que para muchos seguir estas reglas de comer saludable es mucho más fácil decirlo que hacerlo: si fuera fácil, todos se verían como súper modelos. Pero la realidad es que el pastel es delicioso, las papitas y “tuve un mal día merezco pizza” es lo que la mayoría suele hacer.


Y es por eso que nadie sigue esas reglas: la vida se interpone y seguir una dieta durante más de una semana es brutalmente difícil. Si buscas comenzar a perder peso, vivir más sano y sentirte mejor, la verdad es que no es tan difícil solo se trata de seguir algunas reglas clave:

  • Comer principalmente comida real.

  • Comer menos calorías que en antes pero no enfocarte solo en calorías si no en la calidad de estas.

  • Evita las calorías líquidas como la soda o jugos aunque sean naturales.

  • Rostizar o asar en vez de freir.

  • Empieza los lunes con más verduras y menos carne y carbohidratos refinados.

  • Evita todo lo empacado.

  • Cocina en casa.

  • Prepara tu comida en bulk todos los domingos.

  • Recuerda esta guía práctica para ayudar a mantener un tamaño razonable de las porciones.

Son reglas simples, pero si las llevas a cabo comenzarás a ver una gran diferencia. Aquí abajo te dejo un video de mi canal de Youtube donde te muestro un día de alimentación y mi rutina de ejercicio. Me dices qué te parece y aprovecho para invitarte a suscribirte si aún no lo has hecho.



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